汤臣倍健牛奶乳加钙早上吃还是晚上吃好饭后还是饭前吃

这种产品对胃肠道有一定的刺激性，建议在饭后服用。青春期应该饮食多元化，营养均衡，多锻炼身体。保证充足良好的睡眠。