怎样才能减肥？我就是比较肥胖的那种啊。

导读：事实却远非如此！讽刺的是，阿斯巴甜本来是为了减少热量的摄取从而达到减肥目的而添加的，但是随着人们对它了解的深入，发现人体食入阿斯巴甜后却能增加肥胖的风险。 　　阿斯巴甜是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，其比一般的糖甜约200倍，主要添加于饮料、维他命含片或口香糖中代替糖的使用。广为我们所知的无糖碳酸饮料零度可口可乐就是用阿斯巴甜代替了糖。这种饮料用阿斯巴甜改善口味，但不提供任何营养，相对于传统可乐

导读：长期只吃水果，或者大幅度减量其他食物，的确能避免反弹。但这么做同时也会引起营养不良。水果虽然热量较低，含有维生素C和钾，但维生素B1和铁、锌等元素含量很低，蛋白质相当不足。 　　水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。 　　那么，“水果减肥法”完全不可行吗？ 　　不

导读：喝茶能够帮助减少体脂肪的合成，确实已获得临床证实，但绝对不具有分解脂肪的效果；不过，有研究指出，儿茶素的减重成效非常有限。事实上，儿茶素比较被肯定的作用并非瘦身，而是抗癌效果。  瘦身消脂茶能帮助减重吗？营养师指出，市售饮料琳琅满目，许多标榜“低卡、零热量”的瘦身饮品，虽然强调人工添加剂对人体有益，但不见得能与瘦身画上等号，唯有多喝水、提高身体代谢，并搭配热量控制

2018-07-13

2018-07-13

2018-07-13

2018-07-13