我31岁，身高165，体重86公斤，不喜欢吃猪肉，喜欢吃油炸食品

可以吃一点简亭，奥利司他胶囊等药物调理。平时不要吃油炸食品等高热量的食物。平时不要暴饮暴食，最好是少吃多餐，每天坚持运动45分钟以上