快速减肥还是慢速减肥?
导读:研究结果显示,快速减肥的那些参与者更可能实现减肥目标:81%的RWL组参与者减少了至少12.5%的体重,而GWL组的达标率仅为50%。 澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验,研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况,结果发现,两种方式的长期效果竟然是相当的。 研究人员共计纳入200位肥胖的成年人(BMI为30~45),随机分配入快速减肥(RWL)组:在12周内以摄入低卡路里饮食(450kc
快速减肥还是慢速减肥
导读:研究结果显示,快速减肥的那些参与者更可能实现减肥目标:81%的RWL组参与者减少了至少12.5%的体重,而GWL组的达标率仅为50%。 澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验,研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况,结果发现,两种方式的长期效果竟然是相当的。 研究人员共计纳入200位肥胖的成年人(BMI为30~45),随机分配入快速减肥(RWL)组:在12周内以摄入低卡路里饮食(450kc
什么样的早餐最健康?
导读:很多人意识到早餐的重要性,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅等,过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。 俗话说:“早吃好,晚吃少”。然而,一些人为了赶时间,长期不吃早饭;还有人早餐搭配不当,不能给身体提供足够的能量……虽然大家对早餐越来越重视,但多数人的早餐并没有达标。 调查显示,我国居