脖子发累，腿发酸已经六年， 对于这种情况我应该怎么做才好

考虑是有颈椎病引起的，可以外用奇正消痛贴的，多点进行体育锻炼增强体质让自身强壮起来，多吃点营养蛋白质高的食物比如牛奶鸡蛋