我怕发胖，请问一下吃核桃加钙燕麦片有减肥的效果吗？怎样检查比较好？

这样的方法是可以减肥的，但是不能这样减肥的，这样减肥的话对身体的伤害太大了，应该健康减肥，不能节食减肥，多吃水果蔬菜，多运动就可以了。