怎样才能知道自己缺硒

根据您的描述，若怀疑身体缺硒，建议到医院做微量元素检测的，食物中含量较低，可以通过药物补充，注意营养均衡。

硒作为一种微量元素，平时较难从食物中摄入。而缺硒会导致头发脱落，指甲脱落，甚至能引起营养不良，贫血，高血压等疾病。