失眠心态不好，明明很困就是睡不着的。

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

导读：对策是慢慢减少咖啡，茶，巧克力，软饮料（比如可乐、部分运动饮料）的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状，反而会引起更强烈的疲劳感，甚至出现头痛。 　　如果排除了以上疾病因素，就需要考虑以下隐藏的原因了。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类

导读：宝宝免疫力弱，不能仅凭经验和各类信息对症宝宝的情况，病毒性、细菌性腹泻在宝宝身上的症状会有相似处，但是治疗方式却截然不同。 　　我家宝宝今年2岁，前一天晚上不太舒服，哼哼唧唧，然后开始拉肚子，有点发烧，呕吐。 　　我和他爸想起来，晚饭时给孩子吃了中午留的菜，觉得可能是菜没热透，还上网查了孩子的症状，判断宝宝应该是一般的细菌性腹泻。 　　就跑去药店和售卖员说了情况，她就给我拿了这些头孢的药物

2018-07-17

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