腰突压迫腿神经跑步要注意什么

导读：脖子除了第一、第二颈椎外，还有45度的倾斜空间，相对于胸椎与腰椎能有更大的活动度，便于人体进行前弯、后仰、转头，甚至绕圈等动作。所以，以人体先天构造来看，只要在正常活动范围下，脖子慢速转动、绕圈并不会有太大的健康问题。 近来有一部“别再转脖子了！”的在线短片被广为流传，影片中提到，经常做转脖子的动作不仅可能会压迫颈椎神经，久之易酿成骨刺。而此说法一出也引起不少网友关注！经常

导读：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 　　跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体。 　　不易感冒 　　跑步可以有效的锻炼身体，提

导读：如果你选择的是夜跑，那么安全问题就是头等大事，一定要重视起来。跑步地点和跑步装备等都必须先满足安全的条件 相信跑步是很多朋友都爱的一种运动。跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。 那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？其实每个人都有最适合自己的跑步时间： 有的人选择晨跑，也有人选择午后跑，更有人选择夜跑。 但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜

2018-08-28

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