一直常坐不起每天看很久的书，最近脊椎总是有声响严不严重呢？

应该是久坐长时间的劳累导致的。不要长时间久坐，可以多到户外活动一下，也能缓解脑部的劳累，还有就是可以热敷一下的，多活动一下