肩膀和手臂抬起就疼，手臂都不能好好的抬起来。

这个是局部肌肉或者筋膜拉伤所致的疼痛，建议休息，避免活动，需要避风寒，保暖，不能受凉，不能吹风,合理作息，不能熬夜。可以服用舒筋活血片治疗。