有什么办法可以长效避孕呢？这是什么原因造成的呢？

现在来说，长效的避孕方法就是放节育环，避孕又对身体伤害小，避孕套麻烦，不要熬夜，可以晚上应该要早点休息，避开排卵时期同房。