我大便不正常一个月左右，肚子不舒服几天了，又便秘，吃东西又很容易

导读：健客直播|经常便秘怎么办？专家支招治便秘，轻松舒畅！  　　每天蹲厕所比谁都勤快、都规律，但是蹲到腿麻了，还是没出来。拉屎是一种幸福，能在5分钟解决是一种奢侈。几天都没排便，心好累。我们很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。 　　每天排便几次算正常？ 　　可能会有人会问，我两天才排一次，是不是便秘了？答案往下看~ 　　健康的人群排便次数一般是每日1~2次或1~2日1次，粪便多为成

导读：便秘是生活中的常见问题，虽说不是什么大病，但严重时会影响人的生活质量和幸福感。关于便秘，人们存在不少认识上的误区。 　　便秘是生活中的常见问题，虽说不是什么大病，但严重时会影响人的生活质量和幸福感。关于便秘，人们存在不少认识上的误区。 　　医学上认为，便秘是指每周排便次数少于3次。即使次数正常，如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。排便困难等不适比排便次数少更严重，更应

导读：便秘已经成为多数现代人通病，且对健康影响甚巨，便秘的严重性不仅在于对肠胃机能及健康的影响，也可能产生心理上的情绪危机。  便秘嗯不出来，肠卡便便的人，原来也会易怒、影响自信、容易忧郁心情低落。营养师建议，保持肠道通畅，就从每天的早餐开始，打造“高纤人生”，注意每日早餐纤维摄取量要足够，除了蔬菜水果以外，还有高纤谷物也是不错的选择。 经常便秘的人原来也

2018-08-16

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