我不知道应该如何是好，睡眠不好，腰有点痛，能给点建议吗。

你的情况应该是失眠，精神科比较常见，建议使用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。