还可以和别的水果一起吃的，例如橙子，苹果

导读：维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有100mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1900mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。 　　有个名字简直就是为冬枣准备的：维生素C大补丸。 　　在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C（VC）的含量高达243mg/100g，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，算是常见水果中的VC之王了。 　　这还只是平

导读：糖尿病是吃出来的病，一般饮食原则和健康人一样，每天都要摄取六大类饮食，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类，并依个人的营养需求适度调整营养素的摄取。 台湾是水果之乡，随着水果品种不断改良，“甜蜜指数”越高就越受消费者所青睐。不过医生提醒，糖尿病友吃水果要忌口，但并非所有水果都不能吃，只要选择低升糖水果，并注意份量摄取，还有食用时间，糖尿病患者仍可以安心吃

导读：肚子鼓鼓的，还会发硬，非常难受。这是很多老年朋友都遇到的情况。老人胃肠消化功能弱，如果吃了一些不易消化的食物很容易导致胀气。 　　肚子鼓鼓的，还会发硬，非常难受。这是很多老年朋友都遇到的情况。老人胃肠消化功能弱，如果吃了一些不易消化的食物很容易导致胀气。 　　老人胀气怎么办？如何缓解胀气？ 　　老人少吃4大易胀气的食物 　　除了压力和焦虑，你的胀气也许是自己“吃”出来

2018-06-11

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