想通过运动减肥，请问每天三十分钟有效果？

如果真想减肥的话，其实适当的节食和运动是最健康有效的，你可以减少在一日三餐的饭量，运动的话三十分钟并没有多大效果，最好是四十分钟至一个小时，能出汗才有效。