腰间盘突出症十多年了，感觉到处都不舒服，不知道咋整咋啊

治疗腰椎间盘，建议最好是及时做做牵引，针灸按摩等物理治疗，注意避免长时间自己劳损。坚持每天适当的运动增强体质，注意保暖，戒烟忌酒