自测:从疲劳到猝死只有六步!你离猝死还有多远?
导读:近些年来,年轻人猝死的事件频发。 ) (文章关键字:猝死,年轻人)
这12个恶习会造成疲劳体质,你中了几枪?(附改善方法)
导读:缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。建议:可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等,并与富含维生素C的食物一起食用,以增加吸收量。 1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议:一般我们上班的时候,由于
疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。
导读:而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息,代谢废物就会排出体外,疲劳感顿消。所以,疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。 疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。 最近,您是不是总是觉得很累,好像总也睡不醒,上班没两个小时就不想动,如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁,也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。 休息信号 该休息了。疲劳本身是身