天气炎热，嗓子里总是疼咳一个小时才能睡，早晨也咳嗽流鼻涕。

导读：无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓。 　　早餐后半小时 　　吃点水果 　　无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。 　　早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓。 　　因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰

导读：可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。 　　早餐后半小时 　　吃点水果 　　无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。 　　早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓。 　　因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入

导读：酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。 　　中国人常说民以食为天，吃饭是大事。会吃等于会养生。但少有人知道，饭后半小时是养生黄金期，做对多活十年！ 　　早餐后半小时 　　吃点水果 　　无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。 　　早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充

2018-06-10

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