健客问答

镁为人体必需的微量元素,可是我不明白究竟有什么作用?

2014/09/11
性别:女年龄:29
  • 病情描述:
    什么食物或者什么东西里含有镁这种元素?可以长期吃吗?有什么危害?
镁是机体维持正常生活必需的矿物质之一,是人体生成代谢过程中必不可少的。含镁丰富的食物:谷类,豆类,绿色蔬菜,蛋黄,牛肉,猪肉,河鲜产品,花生,芝麻,香蕉等.豆腐中也含有较高的镁成分。不要长期食用,镁过量不仅能够影响钙的吸收利用;过量摄入镁会导致滑肠。

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