怎样科学地补钙,才能让钙更容易被人体吸收呢?
导读:维生素C能促进成骨细胞生长,促进机体吸收钙。富含维生素C的食材主要是新鲜蔬果,如油菜、菠菜、卷心菜等蔬菜和柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等水果。一般,叶菜类维C含量比根茎类多,酸味水果维C含量比无酸味水果多。 营养素之间都有相互促进作用,比如在补钙的同时,如果能再补充维生素D、维生素C和适量蛋白质,则补钙效果会更好。 维D可促进小肠黏膜上皮中的钙结合蛋白的合成,利于钙的吸收和利用;促
怎样科学地补钙,能让钙更容易被人体吸收呢?
导读:维生素C能促进成骨细胞生长,促进机体吸收钙。富含维生素C的食材主要是新鲜蔬果,如油菜、菠菜、卷心菜等蔬菜和柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等水果。一般,叶菜类维C含量比根茎类多,酸味水果维C含量比无酸味水果多。 营养素之间都有相互促进作用,比如在补钙的同时,如果能再补充维生素D、维生素C和适量蛋白质,则补钙效果会更好。 维D可促进小肠黏膜上皮中的钙结合蛋白的合成,利于钙的吸收和利用;促
吸收不好的人该如何长胖呢?
导读:现代社会有那么多的人在为减肥而发愁,殊不知,有同样一群人在为如何增肥而苦恼。太瘦和太胖是两个极端,都是一种不健康的表现。 现代社会有那么多的人在为减肥而发愁,殊不知,有同样一群人在为如何增肥而苦恼。太瘦和太胖是两个极端,都是一种不健康的表现。 增肥与减肥相比较,难度似乎更大,因为瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。 大致可以把他们分为四个类型:吸收不良型,纤弱型,高代谢