大腿很肥怎么能瘦下来呢，有哪些建议吗？

三餐定时定量，晚饭六点后绝对禁食，均衡饮食，不要暴饮暴食，建议平时多做运动，锻炼身体，可以多喝水要坚持不懈，可以适量做一下瑜伽。