我19岁了，但身材矮小，我应该吃点什么来拯救我的身高？

你这个年纪正是男生在长身体的时间段，你可以多打篮球，游泳等运动，和多补钙，可以尝试吃一点钙片，和多喝骨头汤，每天保持充足睡眠。