睡眠不好还经常做噩梦，睡不着的时候就会乱想，脑子感觉难受害怕。

这个可能是因为工作压力过大，建议你每天睡前服用一杯温牛奶，温牛奶可以帮助睡眠，也可以在睡前泡温水脚，促进睡眠。