最近老是说膝盖疼，不能的就是走路时间长。

可以去医院检查一下半月盖的情况，看看是不是半月盖受损引起的，可以使用雪上一枝蒿，用于跌打损伤软组织扭伤、挫伤。注意好自己的休息情况。