腿像大象腿一样粗.请问如何才能有效减肥？

你这个是脂肪代谢异常导致的症状，建议你先做一下激素的检查，自己要加强锻炼减肥，搭配左旋肉碱,主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉.