我想减肥一日三餐怎么吃 具体一点的

根据你说的情况分析，要想减肥，需要少吃主食多吃蔬菜和水果，并且加强体育锻炼，才能达到目的

这我知道

早上大概需要吃什么中午吃什么

这个没有明确的要求。就是晚上尽量，少吃，不要吃饱

吃什么补充蛋白、吃什么补充能量

不用补的

我朋友230斤早上吃一些补充蛋白的中午吃一些补充能量的晚上不吃饭

4个月瘦到150了

主要e瘦肉和蔬菜，就可以

还可以吃肉么

可以

吃瘦肉

还是吃啥肉

瘦肉

猪的也可以？

对

我每天工作是坐办公室不运动能减肥么

不运动不好的

可是我只有周六周日能运动阿

可以跑过去工作

你是说早上上班么

对！

好吧我知道了谢谢

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