我脸很黑，尤其是t字区比脸颊部位黑，而且

导读：很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。 　　回到家，可以卸下琐事好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。 　　1、别吃钙片、维生素补充剂 　　很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担

导读：虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五个睡眠习惯，如果您有其中之一，可千万要改了。 　　在生活中的，睡眠是人类不可缺少的一部分，好的睡眠更是个养生方法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！ 　　虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在

导读：现代人普遍应酬多，不少人吃完晚饭没过多久就倒头大睡。事实上，这样做会增加消化系统的负担，造成消化不良，第二天也会感到疲劳。专家建议，最好在晚上8时前吃晚饭。 　　日常生活中，有不少人会遇到这种情况，晚上睡的时间不短，可醒来后还是觉得疲劳，尤其在每天下午3时左右，会觉得昏昏沉沉、非常疲劳。这到底是因为什么？ 　　汇总了造成疲劳感加剧的原因，除睡眠本身，还有让人意想不到的十大因素。 　　1、脱水

2018-06-07

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