今年19岁，身高160了。体重却130，突然胖了好多。

节食减肥是最不好的习惯，你可以在进食之后不去吃任何东西，但为了能量的供给。你要多坚持锻炼好自己的身体，尽量让自己多去做运动，爬山打球和游泳等。