我现在就连大便都不好，老是会觉得很涨，请问吃益生菌和酵素可以吗？

你这需要考虑是否存在细菌感染的问题了，所以你应该到医院使用中药调理一下是好一些的，饮食上少吃难以消化的食物好些了