请问下补肾和健脾平常在办公室用什么中药泡水喝最佳

您好，建议可以多吃些下列食物：芝麻，栗子、豇豆、狗肉、粟米等，目前还不了解具体有什么中药方子可以饮水喝，建议可以去正规医院中医科咨询。