男人吃什么食材可以壮阳 你好 男人吃什么食材可以壮阳补肾

可以吃一些羊肉，韭菜，桑葚，山药，莲子等，不一定每天都吃，经常吃就可以

含有别的食材嘛？

玛咖，黑芝麻，基本就这些