想减肥吃高粱米好还是吃白米饭好

减肥来说的话。吃。白米饭哈，升高血糖快不利于减肥。吃高粱米的话。相对不错。

如果说平时吃高粱米饭 然后吃水煮青菜水煮鸡肉 鸡蛋什么的

会影响健康吗