我由于学生时期忙于学习，不注意卫生，得了

导读：牛奶和酸奶既可以单独喝，也可以和其它食物一起搭配着吃，比如牛奶和纯燕麦片一起做成燕麦牛奶粥，酸奶和香蕉一起打成香蕉奶昔等。 　　由于工作学习的需要，很多人有时不得不熬夜或通宵。虽然我们都知道太晚吃东西不好，但晚上工作学习挺耗能量的，还是得吃点东西“补补”。那么，具体怎么吃才能达到“健康、顶饱、不发胖”的要求呢？ 　　1.杂粮杂豆粥 　　例如小米粥

导读：牛奶和酸奶既可以单独喝，也可以和其它食物一起搭配着吃，比如牛奶和纯燕麦片一起做成燕麦牛奶粥，酸奶和香蕉一起打成香蕉奶昔等。 　　由于工作学习的需要，很多人有时不得不熬夜或通宵。虽然我们都知道太晚吃东西不好，但晚上工作学习挺耗能量的，还是得吃点东西“补补”。那么，具体怎么吃才能达到“健康、顶饱、不发胖”的要求呢？ 　　1.杂粮杂豆粥 　　例如小

导读：这些杂粮杂豆粥不仅能为我们提供更多复杂碳水化合物，延缓餐后血糖上升速度，帮助维持精力，而且含有较丰富的维生素（如B族维生素）、矿物质（如镁）等营养素，这些营养素在保持思维活跃、稳定情绪等方面有一定的帮助。 　　由于工作学习的需要，很多人有时不得不熬夜或通宵。虽然我们都知道太晚吃东西不好，但晚上工作学习挺耗能量的，还是得吃点东西“补补”。那么，具体怎么吃才能达到“

2018-08-24

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