你好！我想问下缩阴运动怎么做啊 你好！我

缩阴运动指的就是提肛运动，可以锻炼盆底肌肉的力量，缓解阴道松弛。

深呼吸吗

我队这个不太懂

不用深呼吸，提肛，会做吗

不会

阴道和肛门收缩，会不会

不回

是不是就像憋尿那样啊

不好意思

对，

是这个意思

哦？

谢谢了

憋尿，憋大便

一天做几次啊

做的时候，一紧持续十秒钟，然后放松十秒，每天做***次

恩！

谢谢你啦！

不客气，记得评价一下，