怀孕7个月了需要补钙吗？

你好！由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢，孕妇所需要的钙会越来越增多，所以每个时期都需要适当补钙。7月属于孕中期，每天钙适宜摄入量是1000毫克孕妇每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝大量奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到每天钙的需求。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。