年纪大了睡眠质量差了，经常夜晚会睡不好。

年龄增长人体的内的松果体素下降而导致睡眠时间不长，建议你使用褪黑素胶囊 改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。