睡眠长短影响寿命!睡几小时才更健康?
导读:这是因为,日夜作息就像舞蹈的节奏,跳错或者跳漏了一个节拍后,如果拼命去补那个节拍,则会导致后面的节奏全部打乱。 世上有这么一种人:给ta一张床,就可以睡到天荒地老,睡到世界灭亡~ 然而现实往往是:太困了没睡够啊好累没精神好想打瞌睡给我张床吧…… 为什么感觉每天都没睡够? 几点前睡比较好? 补觉有用吗? 怎么睡个好觉? 今天一次
睡眠质量原来影响血糖高低! 保证睡眠有技巧!
导读:睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律,如夜间升高血糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧,生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。 在日常生活中,我们都有这样的体验:如果一夜没睡好,白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是,睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。 睡眠质量关系血糖高低 睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现异常的行
糖尿病病友必看帖:影响血糖监测结果的因素
导读:挑选血糖仪应“量力而行”,个人家庭收人尚可,就选择进口品牌,如果经济能力目前还处于努力奋斗阶段,就选择国产有信誉的品牌,切不可贪图便宜。 测糖前:7项准备保证准确性 1、自备靠谱血糖仪 血糖的监测只能通过去医院抽血检测或是在家里自行扎手指,用血糖仪检测。去医院往往会打破平常的吃饭、用药的时间规律,去医院途中可能会遇到交通堵塞,或到医院后遇到人多排队等情况,产生急躁情绪,如果单单