面色白，手脚睡觉不温暖的，吃什么?

你好，苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。建议可以服用十全大补丸功效：温补气血。用于气血两虚,面色苍白，气短心悸，头晕自汗，四肢不温。应该多吃含铁高得食物，比如动物血，猪鸡鸭血含铁最丰富，猪肝、瘦肉，鱼类，蛋黄等含铁也较多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻、红枣等。宜饭前服用或进食同时服。