运动到什么程度才能算有效?
导读:运动时,人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入,人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险,大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖,为身体供能。 在以前的科普文章中,我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法,既不是出没出汗、出了多少汗,也不是运动了多长时间,有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明,运动减肥确实有效呢?可以从以下3个方面来判断: 第一,
运动到什么程度才能算有效?看这3个标准就行
导读:运动时,人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入,人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险,大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖,为身体供能。 在以前的科普文章中,我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法,既不是出没出汗、出了多少汗,也不是运动了多长时间,有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明,运动减肥确实有效呢?可以从以下3个方面来判断: 第
疼!脚趾甲老往肉里长,最有效的解决办法是什么?
导读:都已经来来回回修剪里很多次,为什么长长地趾甲还会长到肉里去?其实,不光是修剪不当的问题,穿着过紧的鞋子,脚出汗或者其他不良的卫生习惯,先天性甲板增厚或者甲皱襞肥厚等因素,都会导致嵌甲症的发生。 穿着新鞋开心地出门逛街,走了一整天下来,发现脚上的趾甲竟然刺进了肉里,简直疼痛难忍,恨不能把鞋子分分钟扔掉。 事实上,趾甲长进肉肉里,正经话是说“趾甲板长入甲皱襞深处,嵌入甲沟&rdq