严重失眠，每晚睡不到4个小时，怎么办？

根据你的症状，建议你用点褪黑素进行治疗，这个可以改善失眠症状，平常还应该多锻炼，睡觉之前喝热牛奶、泡脚都是可以帮助入眠的。