晚上睡不好,养生都白忙
导读:如果不遵守交通规则,就容易出事故。睡觉也是如此,睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题,那么普通的方法就行了,如果出了问题,就要用能解决问题的方法。 有些人特别注重养生,可是原有的病还是不见好,甚至新病还会慢慢增加,一问才知道,别的都做到了,可就是睡不好,睡不着。殊不知,睡觉才是养生的头等大事。 著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过: 养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服
晚上睡多久,决定你能活多久?
导读:简单地说,科学家是在告诉你:人体内有生物钟,一旦你的生物钟乱了,就可能惹上各种慢性病,包括糖尿病、高血压,甚至癌症…… 俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。 睡觉是养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,
每天学一点,拴住他的胃
导读:第一大秘籍——洗米:洗米一定不要超过3次,如果超过3次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。 1、做米饭时,在大米中加少量食盐、少许猪油,会使饭又软又松 2、往水里滴几滴醋,煮出的米饭会更加洁白、味香 3、米饭做夹生了,可往饭锅里倒点米酒,再煮一会便成; 4、剩饭重新蒸煮,可往饭锅水里放点食盐,吃时口感像新饭 米饭做法小技巧