走路快慢,竟能预测寿命长短?
导读:步行时,人体的60﹪~70﹪的肌群参加活动,需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。 美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短! 普通人的走路速度是每秒钟0.9米。 走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。 走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。 这是有一定道理的。
腰痛快走开,关于腰痛的7个快速问答
导读:慢性腰痛,很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够,腰椎稳定性差引起的。“倒着走”的锻炼,可增强腰背肌群力量,加强腰椎的稳定性及灵活性。同时,腰部血液循环得以较好地改善,提高腰部组织的新陈代谢,能起到一定的治疗作用。 办公室坐得时间长,腰痛;家务做得多,腰痛;体力活较重,腰痛。 腰痛快走开,关于腰痛的7个快速问答,送给你 Q1.引起腰痛的原因有哪些? &nbs
减轻肩颈酸痛快上按摩店?专家:先戒掉甜面包!
导读:肩颈酸痛除了是长时间维持相同姿势导致之外,上班族常以便利超商贩卖的甜面包和饭团为主食,饮食内容缺乏蛋白质和膳食纤维,加上几乎天天一杯的饮料,长期不但容易营养不良和肥胖,也会导致代谢变慢,让造成肌肉僵硬的老旧物质不易被排除,持续累积并加重肩颈僵硬和疼痛的情况。 久坐办公室,肩颈硬梆梆,控制饮食也能改善?一讲到肩颈酸痛,大多数人都会将原因导向姿势不良,或长时间维持相同姿势,但日本专家提醒,