天然维生素C咀嚼片能长期吃吗?

天然维生素C咀嚼片源于针叶樱桃浓缩物，每2片含维生素C100毫克，全部来源于588毫克针叶樱桃浓缩物，不含合成维生素C，真正全天然。针叶樱桃浓缩物中，还含有维生素P，更有助于人体对维生素C的吸收。不含防腐剂，不含合成色素，不含人造香精，更有助于健康。那么，天然维生素C咀嚼片能长期吃吗?

天然维生素c咀嚼片能增强人体免疫力，预防感冒;美白护肤，抗氧化抗衰老;辅助其他营养物质的吸收;维持心血管系统的正常功能和健康;提高机体面对压力的能力;对抗癌症，缓解重金属毒性和细菌毒性等。适合免疫力低下的成年女性服用。

每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。故一般是可以长期服用的，但也要注意到若长期吃可引起停药后坏血病，还可引起胃肠道反应、可致牙釉质损坏。

建议不要长期吃，并且不要过量，若有出现不良反应，及时上医院看看，平时多注意加强营养。

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（实习编辑：叶胜能）