汤臣倍健液体钙软胶囊适合哺乳期使用的吗？

汤臣倍健液体钙软胶囊，主要成份是碳酸钙、维生素D、大豆油。本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。那么，汤臣倍健液体钙软胶囊适合哺乳期使用的吗？

婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，乳母每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让孩子妈妈失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，孩子妈妈钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。

补钙足的婴儿发育明显更加具备优势，而且在哺乳期补钙可以降低婴儿出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、等缺钙症状的概率，因此，哺乳期间，母体通过食用汤臣倍健液体钙软胶囊等来达到很好的补钙作用是非常有必要的。

汤臣倍健液体钙软胶囊的禁忌是：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。

除了使用汤臣倍健液体钙软胶囊、叶酸片、钙镁片等有效的补钙品外，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉也有很好的补钙效果，另外注意饮食上调理也很有帮助，注意多食如瘦肉鸡蛋，虾皮。补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

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（实习编辑：叶裕眉）