维生素B族片的作用什么呢？维生素B族缺乏会怎样呢？

维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。那么维生素B族片的作用什么呢？维生素B族缺乏会怎样呢？

B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症;

维生素B族的作用和缺乏后果

维生素B1

（硫胺素）协调碳水化合物的新陈代谢和能量的产生，维持正常神经系统所需。易导致脚气病、水肿

维生素B2

（核黄素）构成红细胞的重要物质，参与许多新陈代谢作用，协助食物产生能量，帮助成长发育，令指甲、头发坚固，减少口腔发炎。口腔溃疡，脂溢性皮炎和眼睛不适并会引起贫血，影响生长发育。

维生素B3

（泛酸）有助于食物释放能量及脂肪的新陈代谢。新陈代谢异常，消化道功能障碍、疲劳、软弱、运动功能失调等。

维生素B5

（烟酰胺）帮助碳水化合物、脂肪和蛋白脂释放能量，维持皮肤健康，参与血糖控制。癞皮病、皮肤炎、失眠、步行困难、皮肤炎症。

维生素B6

（吡哆醇）参与激素和血红球的合成，神经系统和免疫系统正常活动所需。易患贫血、抑郁症、失眠、步行困难、皮肤炎症。

维生素B12

（氰钴胺）促进红血球的形成和再生，防止贫血；促进儿童发育，增进食欲；维持神经系统的正常功能；易引起恶性贫血、神经退化、口腔及消化道炎症等。

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(实习编辑：庞苹芝）