汤臣倍健液体钙软胶囊吃多的副作用是什么?

对于很多人来说，汤臣倍健液体钙软胶囊是很有效的保健品，生活中缺钙的人群不在少数，而汤臣倍健液体钙软胶囊刚好可以有效的为人体提供钙元素，但是，也有一部分人担心使用了体钙软胶囊有副作用，那么，汤臣倍健液体钙软胶囊吃多的副作用是什么?

其实，液体钙软胶囊是一种营养保健品，因此它的不良反应是很少的，大家可以放心服用。这类补钙品对于机体所缺少的钙质补充可以在很多种情形下实现，只要注意好用量，并不会出现副作用，因此，大家可以放心是选购使用。

需要注意的是，在使用液体钙软胶囊补钙的同时，需要注意好以下的这些因素，才能让液体钙软胶囊补钙发挥最大的功效：

1、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。

2、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性钙盐)，膳食纤维。

3、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。

一般成年人是在饭后服用液体钙，儿童也是这样，因为吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。不过这个时候钙的吸收效果不是很好，会有点浪费。还有一个服用液体钙的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。

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（实习编辑：叶胜能）