汤臣倍健液体钙软胶囊怎么吃效果最好?

钙质的补充对于人体的意义非凡!体内补充足够的钙质可以让身体各个部分处于一个健康平衡的状态，液体钙具有预防骨质疏松、坚固牙齿和骨骼、降低高血压的发病率等功效，那么，汤臣倍健液体钙软胶囊怎么吃效果最好?

1、用水吞服。汤臣倍健液体钙是胶囊状，可以用水吞服，建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好，当然，也可以在睡前4-5个小时服用，因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时，所以这个时候服用最好。

2、嚼着吃。不喜欢用水吞服的也可以选择嚼着吃，这个可以根据个人喜爱决定。需要注意的是，在服用液体钙前最好不要吃草酸含量高的食物，因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收，且容易形成草酸盐沉淀导致结石，从而影响健康。

3、液体钙配维生素D同服。要使汤臣倍健液体钙软胶囊发挥出最好的效果，可以在服用汤臣倍健液体钙软胶囊时，多吃些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素D可以促进钙的吸收。

汤臣倍健液体钙软胶囊的作用是比较多的，除了还要补充钙质外，还有以下作用：

1、能调节和改善更年期出现的失眠多梦、心悸、健忘、腿脚无力、心跳无规律、情绪不稳定、神经衰弱、神经性偏头疼等症状。

2、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

3、维持酸碱平衡，调节人体酸碱值，改善疲劳，增强体质。

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（实习编辑：叶胜能）