汤臣倍健维生素B族片成分之一的维生素B6是什么东西？

汤臣倍健维生素B族片的成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、泛酸钙、生物素、叶酸、碳酸钙、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁。作用是补充B族维生素。用法是每日1~2次，每次1片。适合需补充维生素B族的人、经常吸烟者、饮酒过度者、节食者、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素、老年人、怀孕或哺乳的妇女、饱受压力上班族或是经常熬夜等人群。它的用途如此之多，那么，它成分之一的维生素B6是什么东西？有什么功效呢？

维生素B6（VitaminB6）又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素。遇光或碱易破坏，不耐高温。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。要是您缺乏维生素B6的时候容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。此外，在经前若有腹痛及紧张感，服用B族维生素，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。

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（实习编辑：蔡钰峻）