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维生素B2片的来源有哪些?

来源:健客网    发布时间:2013-11-01

维生素B2片(妙手)

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维生素B2是人体必需的13种维生素之一,为维生素B族成员之一。膳食调查发现,维生素B2缺乏较为普遍,补维生素B2对某些人群便成为需要。那么,维生素B2的来源有哪些?

食物来源 
维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。
富含维生素B2的食物:奶类及其制品,动物肝脏与肾脏,蛋黄,鳝鱼,菠菜,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,茄子,鱼,芹菜,橘子,柑,橙......
 

成年人每日吃1两动物肝可满足需要;成年人每日吃约2两黄豆可满足需要;成年人每日吃3棵生菜可满足需要;成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。一些食物的核黄素(维生素B2)含量 单位:mg/100g

健客网温馨提醒您,使用药物时应提前阅读说明书,根据医生与药师指导用药,以免不良反应的发生。如需了解维生素B2片的详细信息,可登陆健客网上药店//www.jianke.com/?bdpz-title或拨打热线电话400-086-5111,健客网将衷心为您服务。

(实习编辑:刘海燕)

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